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听到这样一ζ　句话：“该工作时好好工作，该睡觉』时就好好睡觉，睡觉本身就是对健康最大的投资。”舒服的睡〓眠，胜过︽一切养生良药。

一个人的成功，除了努力，更需要一个健康的身∏体，善待自己，才是对生活最好的尊重，爱自己，从好好睡㊣　觉开始。

别让噪音偷走你的深度◣睡眠

生活中，噪音无处不在，据环保╲部披露，全国四分之一的城市，都睡在噪音里，对于〓浅眠的人来说，安心睡到自№然醒是一种极其奢侈的生活。

如果是噪音值的对比，20分贝卐是微风拂过树叶的沙沙声，忙碌的办公室大约是45dB。

比较安静的正常环◇境，声音在30dB至60dB之间，而60dB以上的声↑音，就会影响人的睡眠和休息。

研究表明：连续的噪音可以加快从深卐睡至浅睡的回转，使人多梦，并缩短深度睡眠的时间；而突然Ψ 的噪音，可使人不能◤安眠或惊醒。

因此，家中的降噪方案是必不可少的，特⊙别是对于孕妇、老人、中年人这类对声音更为敏感的人群。

给自己一个不被打扰的空∞间

优质的睡眠离不开安静舒适的环境，只有静下来，心灵和感官才能真♀正的放松，才能全身心的进入深度睡眠状态。

卧室是休息的○主要场所，楼上的拖鞋声，邻居的装修声，繁华街〖道的车水马龙声，楼下跳广场舞的音乐声，声声不绝，影响着我们的睡眠质¤量。

隔绝噪音，首先应该从传播途径入手，选择隔音性较好的系统门窗，非常重要。

爱自己，从静音门窗开☆始

好的睡眠，需要温馨舒适的卧室环境，欧圣德门窗恒温静音系列，多腔体结构型材，22A超大中空钢化玻璃，双面3C品质认证，结合汽车级三道密封系统，在细节处，层层降噪，为您打造深海般的静音空间。

卧室温※度也是影响睡眠质量的因素之一，太冷或太热都不利于睡眠，欧圣德门窗恒温静音系列的断桥隔热技术，能有效隔断室内外温差导致的热量流失，低碳环保，隔热保温。

每天保证睡」眠，身体才会有源源不断的能量去追求自己想要的生活，睡的好，是生活最大的█温柔，你有多久没有睡一个好觉了？